Juhlapyhistä selviytyminen sateenkaarevana

Juhlapyhien lähestyessä moni HLBTQIA+-porukkaan kuuluva nuori miettii, miten tulevista sukuillallisista taas selviää. Kun pappa kommentoi painoa, mummo kyselee jälkikasvun perään, kummi utelee poika- tai tyttöystävästä, vanhemmat kehottavat vain olemaan tekemättä kärpäsestä härkästä ja niin edelleen. Lue blogipostaus läpi ja tee oma selviytymissuunnitelma juhlapyhille. 1. Mitä tarvitset? Mitä sinä itse tarvitset, jotta juhlapyhät ovat […]
10 askelta sateenkaarinuoresi tukemiseksi

Sateenkaarevan nuoresi tukemisen ei tarvitse olla rakettitiedettä. Kokosimme listan, jolla varmistat perusasioiden haltuunoton. 1. Kuuntele ja muista säädellä reaktiotasi Omasta identiteetistä läheiselle kertominen on jännittävä tilanne! Nuoria monesti jännittää, miten vanhemmat suhtautuvat uuteen ja mahdollisesti yllättävään tietoon. Yleensä nuoret ovat miettineet muutaman asian, jonka haluavat kertoa, mutta eivät ole varautuneet kysymystulvaan, joka […]
Miten coaching eroaa terapiasta?

Coaching ja terapia ovat molemmat työskentelymuotoja, jotka perustuvat vuorovaikutukseen ja yhteistyöhön. Molemmissa työskentely on prosessi, jonka pituus vaihtelee. On kuitenkin myös tärkeitä eroja. Terapia, tarkemmin psykoterapia on mielenterveyden ammattilaisten tarjoamaa hoitoa ja kuntoutusta, joka keskittyy mielenterveyden oireilun lievittämiseen. Coaching eli valmennus pyrkii myös vahvistamaan ihmisen hyvinvointia, mutta lähtökohtaisesti valmennuksessa ei työskennellä erilaisten mielenterveyden häiriöiden kanssa. […]
Amerikan Psykologiyhdistys otti kantaa sukupuolta affirmoivan hoidon puolesta – Terapiatalo Quu tukee kannanottoa

Amerikan psykologiyhdistys (APA) on 28.2.2024 tehnyt julkilausuman tutkimusnäyttöön perustuvan sukupuolta affirmoivan hoidon puolesta trans-, ei-binäärisille tai sukupuoleltaan moninaisille lapsille, nuorille ja aikuisille. Englanninkieliselle käsitteelle “gender affirming care” ei ole vakiintunutta suomennosta, mutta sitä voitaisiin kutsua sukupuolta affirmoivaksi eli myöntäväksi tai vahvistavaksi hoidoksi. Julkilausuman lähteissä mainitussa Ashleyn (2023) artikkelissa sukupuolta affirmoivaa hoitoa kuvataan näin: […]
Hyvää rasisminvastaista viikkoa!

Tällä viikolla vietetään kansainvälistä rasismin vastaista viikkoa. Viikon tarkoituksena on ottaa kantaa syrjimättömyyden, antirasismin, yhdenvertaisuuden ja moninaisuuden puolesta. Jokainen meistä voi osallistua rasisminvastaiseen viikkoon pysähtymällä tarkkailemaan omia ennakkoluuloja ja asenteita, havainnoimaan mahdollista omaa etuoikeutettua asemaa, aktivoimaan omissa yhteisöissä keskustelua rasismista sekä erityisesti puuttumaan kaikkiin rasistisiin kommentteihin, käyttäytymiseen ja rakenteisiin, joita ympärillään havaitsee. Teemaviikon […]
Kuka tätä laivaa ohjaa?

”Auh! Mistä toikin tohon tuli?!” huudahdan kun lyön varpaani kipeästi pöydänjalkaan, joka jostain vaan hyppäsi varpaani eteen. Ehkä tuttu tilanne monelle. Joskus on sellainen olo, että esteet, haasteet ja murheet vain hyppivät elämäämme. Niinhän ne joskus tekevätkin, mutta; elänkö elämääni vai onko elämä jotakin, joka tapahtuu minulle? Toimijuudella tarkoitetaan sitä, kokeeko ihminen itse olevansa aktiivinen […]
Mikä psykoterapiassa auttaa? -Taika!

Psykoterapiasta on kymmenittäin erilaisia viitekehyksiä ja tuntuu varmasti asiakkaana hämmentävältä miettiä, mikä juuri itselle olisi se kaikista paras ja tehokkain. Tutkimuksen mukaan on kuitenkin pääasiassa niin, että mikään terapiasuuntaus ei ole yleisesti toista tehokkaampi, vaikka se jonkin tietyn potilasryhmän kanssa voikin tutkimuksissa olla osoittautunut keskimäärin hieman muita tehokkaammaksi. Jos psykoterapiasuuntaus ei siis selitä eroja hoitotuloksissa, […]
“Haluan eroon tästä tunteesta!”

Otsikon ajatuksen olen kuullut monen eri asiakkaan suusta, joskus jo tutustumistapaamisella. Olenpa tuon lausahduksen joskus itsekin tainnut suustani päästää, kun elämä on heitellyt käpyjä niskaan. Kaikki tunteet eivät ole kivoja. Jotkut ovat peräti sietämättömiä. Sellaista taialla toimivaa tunteiden delete-nappia ei meistä kellään kuitenkaan ole. Mitä sitten tehdä? Sen sijaan, että yrität juosta pakoon tunnettasi, niin […]
Kun muut osaavat aina paremmin

”Miksi tämä käy muilta niin helposti?” ”Miksi minä en ikinä onnistu?” ”Kyllä minun pitäisi jo osata paremmin.” Tunnistatko näitä lauseita? Tällaisia ajatuksia mieli välillä syöttää meille. Ajatukset kertovat siitä, miten meidän osaamisemme ei riitä, meidän taitomme eivät riitä, meidän tekemisemme ei riitä – me emme riitä. Mieli voi pyörittää CD-levyä vajavaisuudestamme ja riittämättömyydestämme vuodesta toiseen, […]
”Haluan sinua.”

Rakkaus on monen mielestä tärkeimpiä tunteita elämässä. Joillekin rakkaus on se iso r-sana, jota ei turhaan lausuta. Ilmoitetaan mikäli se joskus loppuu. Toisille on luontevaa kertoa rakkaalle vaikka joka päivä, että rakastan, edelleen rakastan ja varmasti huomennakin rakastan. Rakkaus luo turvaa ja pysyvyyttä. Se on tyyni valtameri, jossa voi rauhassa seilata. Monesti vanhempien rakkauden ja […]